物事がオフになったとき – しかし、あなたはそれをまったく名前を付けることはできません
劇的な裏切りはありません。叫び声はありません。静かなシフト。笑いが少ない。短い会話。言葉の間のより多くの沈黙。
ほとんどの関係は一晩崩壊しません。彼らは、忘れられたチェックイン、逃したジェスチャー、暗黙のresりなど、小さな瞬間に摩耗します。
「悪い結婚」が明らかな機能障害のように見えると考えるのは簡単です。しかし、実際には、ゆっくりとつながりを解明する習慣はしばしば微妙であり、信じられないほど一般的です。
これは、非難や恥についてではありません。それは認識についてです。ドリフトに気付いたら、コースを変更できるからです。
いいえ、物事を好転させるために壮大なジェスチャーやカップルの隠れ家は必要ありません。時々、それは1つの静かな習慣をつかむことから始まり、違うものを優しく選択することから始まります。
deol先に進む前に簡単なメモ
結婚は繁栄するために完璧を必要としません。意識、コミュニケーション、および債券の手入れに対する共通のコミットメントが必要です。
すべてのカップルはパターンに分類されます。特にストレスの多い季節には、オートパイロットで簡単に操作できます。一日を過ごすだけです。
しかし、自分がパートナーよりもルームメイトのように感じていることに気付いた場合、または接続が以前よりも鈍いと感じている場合…これは一時停止してチェックインする兆候かもしれません。
あなたは失敗していません。あなたは気づいています。そして、気づくことは変化の始まりです。
ゆっくりと親密さを解き放つことができる静かな習慣を歩きましょう。
通信がトランザクションになったとき
カレンダーを調整しています。雑用の委任。夕食についてのテキストメッセージ。しかし、本当の会話はどこに行きましたか？
コミュニケーションのほとんどがロジスティクスを中心に展開すると、感情的なつながりが速く衰える可能性があります。それはあなたが話さないということではありません – それはあなたが止めたということです 共有。
健全な関係には、あなたが話すだけでなく話す瞬間が必要です もの、 しかし、について お互い。
彼らがどのように感じているかを尋ねてください – そして本当に聞いてください。たとえ小さく感じても、脆弱なものを共有します。
マイクロモーメントを作成して感情的にチェックインします。いくつかの正直な文章は、1時間以上のスケジューリングを行うことができます。
接続は大きな講演では構築されていません。それは小さな頻繁なものに組み込まれています。
2️⃣小さな愛情の力を無視します
考えずに最後に手を伸ばしたのはいつですか？ 「私はあなたを愛している」と言った？
触る。アイコンタクト。仕事の前に簡単なキス。これらのことは小さく聞こえますが、深く規制しています。
彼らがいなければ、カップルはしばしばロマンチックなパートナーよりも共同親や同僚のように感じます。
親密さを強制する必要はありません。しかし、あなた する 優しく、定期的に育てる必要があります。
早い段階で行う習慣から始めてください。あなたの両方を笑顔にした小さなジェスチャー。
目標は花火ではありません。暖かさです。
3️⃣resみを残しておく（暗黙とチェックされていない）
最も静かな結婚殺人者の一人？静かなresり。
欲求不満が暗くなると構築されます。 「平和を維持する」ために物事を払いのけたが、代わりに撤退し始めるとき。
最終的に、彼らがすることはすべてあなたをいらいらさせ始めます。何が起こっているのかではなく、言われていないことのためです。
修正は対立ではありません。正直です。親切で明確で、不正確な誠実さ。
試してみてください：「私は遠くに感じていることに気づきました、そして、私は何かを握っているかもしれないと思います。」
resみは黙って成長します。しかし、それは会話で柔らかくなります。
4️⃣お互いのストレスを却下します
あなたは仕事から圧倒されています。彼らは子育てから燃え尽きています。そして、どちらも聞いたことはありません。
時々、カップルは誤って痛みで競争し始めます。 1つは「私は疲れています」と言い、もう1つは答えます、「まあ、私は 疲れ果てた。」
検証が消えます。サポートは防御に変わります。
健康なカップルは苦しみに勝とうとしません。彼らは一度に両方の物語のためのスペースを保持します。
あなたは言うことができます：「私はあなたに会います。それは一生懸命に聞こえます。私もそれを感じています。」
その小さなシフト – 比較から接続まで – は、信頼を再構築します。
5️⃣生きている平行した生活（気付かない）
あなたは同じ家で、おそらく同じ部屋にさえいます。しかし、あなたは何マイルも離れていると感じます。
これは、共有体験がフェードしたときに起こります。ルーチンが団結するのではなく分離した場合。
あなたはさまざまなショーを見ます。さまざまな時間に食べる。週末をまったく違うことをしてください。
独立は美しいです。しかし、切断が多すぎると感情的な距離に変わります。
小さな儀式を持ち帰ります。夕食後の散歩。一緒にベッドで読む。 5分間の共有沈黙さえ。
それは絶え間ない一体感についてではありません。それはについてです 意図的 一体性。
sarcasmをシールドとして使用しています
少しからかいが楽しいことがあります – そうでないまで。
ジョークが受動的に攻撃的であると感じ始めた場合、またはユーモアを使用して実際の会話を避けた場合は、チェックインする時です。
皮肉は、脆弱性なしに怒りを表現するための卑劣な方法です。しかし、それは何も解決しません。混乱を増やすだけです。
直接的であることを試してください そして 親切。 「ねえ、あなたが先に言ったこと – それは私に固執しました。私たちはそれについて話してもらえますか？」
正直はユーモアよりも怖いですが、それはより速く癒されます。
7️⃣批判をすることを好奇心に置き換えます
時間が経つにつれて、カップルは時々質問するのをやめます。彼らは仮定します。裁判官。批評。
「なぜあなたはそれをしたのですか？」の代わりに「何を望んでいたの？」と尋ねます。
「あなたはいつも…」と言う代わりに、「別の方法で試してもいいですか？」
好奇心は防御を武装解除します。それはあなたがまだお互いを学んでいることを思い出させます – さえ何年も。
そしてその考え方？それは愛を新鮮に保ちます。
8️⃣お互いの安全な場所になるのを忘れています
人生は騒々しい。世界は混oticとしています。そして、あなたの関係が感情的にもそうでない場合も安全でないと感じ始めた場合、本当に休むことは困難です。
健康的な結婚は避難を提供します。着陸する柔らかい場所。
それは紛争が決して起こらないという意味ではありません。しかし、それ します 優しさ、修理、尊敬があることを意味します。
両方が息を吐くことができる種類のスペースを作成します。
完全ではありません。毎日ではありません。しかし、多くの場合、「この愛は私を抱きしめます。」
9か、ニーズを表現する代わりに、心を読むことを期待しています
それは一般的です：「もし彼ら 本当に 私を愛していた、彼らはただ知っているだろう。」
しかし、愛は精神的ではありません。それは学んだ。
要求、請う、または操作する必要はありません。必要なだけです 名前 重要なこと。
「今は本当に抱擁が大好きです。」
「電話なしで一緒に座ることができますか？」
ニーズは弱さではありません。彼らはより深い接続へのロードマップです。
olfythつの下で友情を失う
配偶者、パートナー、親のタイトルの前に、友情がありました。
それがあなたを結びつけたものです。それが笑いの上に構築されたものです。それがありふれたものでさえ魔法のように感じた理由です。
友情が衰えた場合、小さく始めても大丈夫です。内部ジョーク。共有プレイリスト。愚かなミーム。
あなたは親友のように感じる必要はありません 毎日。 しかし、それのスレッドを探してください – そして、引っ張り続けてください。
友情は、他のすべてをより弾力性のあるものにする柔らかい接着剤です。
🌿 完璧をめぐる意識を選択してください
1週間で結婚全体を修正する必要はありません。あなたはただ一つの習慣に気づき、思いやりをもってそれに会う必要があります。
小さく始めます。柔らかくしてください。正直に言ってください。
何よりも – 修理が常に可能であることを忘れないでください。そして、愛は決して漂流しないことではありません。それは戻る方法を学ぶことです。